ما هي فوائد الخل للتنحيف وطريقة الاستخدام الصحيحة له

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

خل التفاح مصنوع من التفاح والسكر والخميرة وله دور في التنحيف، فما هي فوائد الخل للتنحيف؟ كونه يستخدم في الكثير من الأغراض العلاجية، ومن هذه الأغراض هي التنحيف وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات الفعالة، ويُضاف إلى السلطة والمخللات والمأكولات المختلفة،من خلال موقع لحظات نيوز فكيف يعمل على تقليل وزن الجسم.

أهمية خل التفاح في التنحيف

خل التفاح يحتوي على مجموعة من العناصر الفعالة، ومن هذه العناصر حمض الأسيتيك، وهو حمض دهني قصير السلسلة يذوب في الأسيتات والهيدروجين في الجسم، فما هي فوائد الخل للتنحيف:

خفض مستويات السكر في الدم: حمض الأسيتيك يعمل على تعزيز قدرة الكبد والعضلات على الحصول على السكر من الدم.
تحسين عملية الأيض: أوضحت دراسة أن حمض الأستيك يعمل على زيادة إنزيم يسمى AMPK، ويساعد على حرق الدهون ويقلل إنتاج السكر والدهون في الكبد.
تقليل مستويات الأنسولين: من فوائد خل التفاح للتنحيف هو احتوائه على حمض الأسيتيك، فهو يقلل من نسبة الأنسولين، ويساعد ذلك على حرق الدهون.
الخفض من تخزين الدهون: بعض الدراسات أثبتت أن الأشخاص المصابين بداء السكري عندما تناولوا خل التفاح، فساعد ذلك في خسارة الوزن عن طريق منع تخزين الدهون في البطن ودهون الكبد.
تقليل الشهية: الأسيتات تعمل على انخفاض استهلاك الطعام، وذلك يقلل من كم الطعام الموجود في المعدة.
حرق الدهون: يعمل على زيادة الجينات المسؤولة عن حرق الدهون، وذلك يقلل من تراكم الدهون.
يساعد على الشبع: يساعد على الشبع، ويقلل من السعرات الحرارية، في إحدى الدراسات تم إجراء تجربة على 11 شخص، وقاموا بتناول وجبة عالية الكربوهيدرات مع خل التفاح، وكانت استجابة السكر أقل 55% بعد ساعة من تناول الوجبة.

اقرأ أيضًا: استخدامات خل التفاح للبشرة

كيف يمكن استخدام خل التفاح

ما هي فوائد الخل للتنحيف

يمكن استخدام خل التفاح ضمن الوجبات الأساسية في اليوم، وذلك للحصول على فوائد الخل للتنحيف:

يمكن استخدام خل التفاح في تحضير السلطة، فهو يثبت مع الخضار الورقي والخيار والطماطم.
مزجه مع الماء وشرب، ويجب المزج في الماء لأن الخل الغير مخفف يحرق داخل الفم والمريء.

نصائح للتنحيف بواسطة الخل

توجد بعض النصائح يجب اتباعها عند إضافة خل التفاح إلى الأطعمة أو المياه، والنصائح تكون كالآتي:

كمية خل التفاح المستخدمة في خسران الوزن هي 1 إلى 2 ملعقة طعام، وتساوي 15 إلى 30 مليلتر في اليوم، يحذر من استخدام أكثر من ذلك؛ لأنه قد يتسبب في الضرر للشخص.
عدم أخذ أكثر من ملعقة طعام واحدة في الوجبة الواحدة أو الاستخدام الواحد؛ لأن تناول الكثير في المرة الواحدة يسبب الغثيان.
لا بد من شراء المنتج الذي يحتوي على حمض الأستيك، وذلك للحصول على فوائد الخل للتنحيف.

بذلك نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي تحدثنا فيه عن فوائد خل التفاح للتنحيف، ولا بد من عدم الاعتماد بشكل كلي على طريقة أو وصفة واحدة في التنحيف، لأن فقدان الوزن قائم على مجموعة من العوامل.