للتخسيس وتقليل الوزن الزائد .. عُشبة الحرجل فعالة جدا

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

للتخسيس وتقليل الوزن الزائد .، عُشبة الحرجل فعالة جدا، تعتبر عشبة الحرجل من النباتات العشبية التي تحتوي على العديد من المركبات الكيماوية التي ظهر دورها الفعال في التخسيس، ويمكن من خلال موقع لحظات نيوز التعرف على عُشبة الحرجل للتخسيس وتقليل الوزن الزائد.

عُشبة الحرجل للتخسيس وتقليل الوزن الزائد

تعتبر عُشبة الحرجل هي نبات دائم الخضرة يتميز بانتشاره في الأماكن الصحراوية الجبلية، حيث يتواجد بكثرة خصوصًا في مناطق شمال أفريقيا مثل: (مصر، ليبيا، الجزائر)، بالإضافة إلى شبه الجزيرة العربية، كما تتميز بسيقانها الطويلة التي تصل على 60 سم، لها رائحة قوية ذات أوراق بيضاوية متعاكسة الشكل.

تحتوي هذه العشبة على العديد من المركبات التي تساعد الجسم في التخلص من بعض الأمراض وآلام ومنها: آلام المعدة والأمعاء، بالإضافة لفوائدها في التخلص من المغص الكلوي والتهابات الجهاز التنفسي، كما أنها عرفت بدورها في المساعدة على التهدئة من التشنجات العصبية، وتنشيط الدورة الدموية.

ذكرت العديد من الأبحاث دورها الفعال في التخسيس والتخلص من الوزن الزائد، حيث تم استخدام هذه العشبة في الطب البديل منذ القدم نظرًا لفوائدها الكثيرة في أنقاص الوزن والمساعدة في حرق الدهون، وأكدت الدراسات أن الحرجل يساعد في علاج الإمساك الذي يعتبر السبب الأساسي في تراكم الدهون في الجسم وعدم التخلص منها.

أكد الأطباء على استخدام عُشبة الحرجل كمشروب يومي للتخلص من الوزن الزائد، وذلك من خلال نقع ورق الحرجل في كوب من الماء المغلي وتركه ليختمر من الصباح للمساء ثم شربه، كما أنه تبين دوره في محاربة الخلايا السرطانية، ويرجع ذلك للمواد الفعالة التي يتركب منها،

طرق استخدام عُشبة الحرجل

هناك العديد من الطرق التي تستخدم في عمل مشروب من عُشبة الحرجل للتخسيس وتقليل الوزن الزائد، ومنها:

تخمير العشبة في كوب من الماء المغلي وإضافة سكر حسب الرغبة وشربها.
استخدام أوراق الحرجل في حالة عدم توافر النبتة وإضافتها إلى اللبن الساخن وتحليتها بالعسل أو التمر.
يمكن استخدام ورق الحرجل المجفف وطحنه وصنع منه معجون يشبه الحناء، ومن ثَم يمكن استخدامه.

نصائح لنقصان الوزن

هناك بعض الطرق الصحيحة التي يجب اتباعها للمساعدة في فقدان المزيد من الوزن الزائد إلى جانب استخدام عُشبة الحرجل للتخسيس وتقليل الوزن الزائد، ومنها:

تقليل الكربوهيدرات: يفضل الحد من كمية الكربوهيدرات والسكريات مثل: الرز الأبيض، المعكرونة، الخبز، وذلك يساعد في تقليل الشهية، ضبط مستوى الأنسولين.
الحفاظ على عدد الوجبات: يفضل الحفاظ على 3 وجبات رئيسية فقط في اليوم وعند تناول كميات كبيرة من الطعام، يمكن أكل الخضروات والفاكهة بين الوجبات عند الشعور بالجوع.
البطء في تناول الطعام: يساعد أكل الطعام ببطء في سرعة الوصول إلى إحساس بالشبع مع استهلاك كميات قليلة من الأكل.
النوم لفترة كافية: يزداد الإحساس بالجوع عند الحصول على قسط غير كافي من النوم والذي يزيد من الوزن.
الحفاظ على شرب الماء بشكل كافي: يساعد شرب الماء على زيادة الإحساس بالشبع وتقليل كميات الأكل وبالتالي يزيد من سرعة فقدان الوزن.
ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية: تساعد الرياضة بشكل كبير في حرق نسب عالية من السعرات الحرارية المتراكمة في الجسم والتي تساعد في التخسيس وخسارة الوزن.

وهنا قد وصلنا إلى نهاية المقال وذلك بعد ذلك أهم التفاصيل المطلوبة عن عُشبة الحرجل للتخسيس وتقليل الوزن الزائد مع ذكر ماهي العشبة وطرق استخدامها للاستفادة منها في خسارة الوزن مع ذكر بعض النصائح المهمة التي يمكن بإتباعها خسارة الوزن بشكل ملحوظ.