ما هو الوقت المناسب لقياس الوزن

سنتين منذ

Kero Elbadry

ما هو الوقت المناسب لقياس الوزن؟ وما هو أسوأ وقت لقياس الوزن؟ هذا ما نتعرف عليه بشكل مفصل من خلال جريدة لحظات نيوز، حيث يرغب العديد من الأفراد في الاطلاع على أفضل وقت يمكنهم من خلاله قياس وزنهم والتعرف كذلك على أسوأ وقت حتى يتجنبون قياس الوزن به.

ما هو الوقت المناسب لقياس الوزن

من الجدير بالذكر أن أفضل وقت من أجل قياس الوزن بشكل مستمر يكون في الصباح من بعد إفراغ المثانة، نظرًا لأن الصباح في العادة يكون أطول فترة في اليوم عندما لا تأكل أو تقوم بممارسة الرياضة الشاقة.

نظرًا لأن العوامل مثل التمرين أو الأكل في اليوم السابق لا يكون له تأثير كبير، كما أنه لا يجب قياس الوزن في مكان آخر حتى لو كان المقياس بعيدًا قليلًا فسوف يكون ثابتًا، مما يعني أن حدوث أي تغيير يعتبر انعكاس لتغيير حقيقي في الوزن وليس تغيير في المعدات.

كما يجب أن نتذكر أن المعدات من الممكن ألا تكون دقيقة دائمًا في عرض قياس الوزن، كما بينت دراسة في عام 2017 أن نتائج 16 مقياسًا فقط من 152 مقياسًا تم تدقيقها أي أقل من 11 بالمائة كانت صحيحة بنسبة 100 بالمائة.

كما يجب أن يتم عند قياس الوزن وزن نفس الشيء بعد أن يتم اختيار الميزان المناسب، وفي حال وجوب ارتداء حذاء، فيجب ارتداء نفس الحذاء في كل مرة يتم قياس الوزن فيها، كما أن الميزان سوف يقيس الطعام والسائل الذي استهلكه الجسم مؤخرًا كذلك.

ومن الجدير بالذكر أن وزن الجسم في العادة يكون أكثر من بعد الأكل، كما يكون أقل من بعد النشاط البدني الشاق بسبب الماء الذي فقدته عن طريق التعرق وهذا هو السبب في كون أفضل الأوقات لقياس الوزن في الصباح قبل الأكل أو ممارسة الرياضة.

أسوأ وقت لقياس الوزن

في إطار التعرف على ما هو الوقت المناسب لقياس الوزن، فيرجى العلم بأنه لا ينصح أحيانًا بقياس الوزن في بعض الأوقات المعينة حيث إن النتيجة لن تكون دقيقة حينها ويشتمل هذا على ما يلي:

بعد تناول الأكل: يجب أن يتم تجنب قياس الوزن بعد الأكل، حيث إن الطعام يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في الوزن ويتسبب في زيادة الوزن.
بعد شرب كميات كبيرة من السوائل: حيث يجب تجنب قياس الوزن بعد تناول السوائل، حيث إنها تعمل على زيادة وزن الجسم.
بعد التمرين أو النشاط البدني: حيث يمكن أن يتسبب النشاط البدني الشاق أو التمرين في بعض التغيرات في وزن الجسم، ولهذا فلا بد من عدم القياس بعد التمارين.
فترة الحيض: يجب على النساء تجنب قياس الوزن خلال الأيام التي تسبق الحيض أو أثناء الحيض، حيث إن التغيرات الهرمونية خلال هذه الفترة يمكن أن تؤثر على الوزن.

يهتم العديد من الأفراد بقياس وزنهم من وقت إلى آخر بشكل مستمر من أجل متابعة تقدمهم في الحفاظ على وزنهم إن كان مثاليًا أو الوصول إلى الوزن المثالي والحفاظ عليه بالشكل الصحيح.