هل الطعام الصلب يساعد على نوم الأطفال؟

شهرين منذ

Kero Elbadry

هل الطعام الصلب يساعد على نوم الأطفال؟ يتساءل الكثير الأمهات عن ميعاد إدخال الطعام الصلب في النظام الغذائي للأطفال، وذلك اعتقادًا منهم أن الطعام الصلب قد يحسن من نوم الأطفال، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنخبرك بحقيقة سؤال هل الطعام الصلب يساعد على نوم الأطفال أم لا.

هل الطعام الصلب يساعد على نوم الأطفال؟

ظهرت بعض الدراسات أن دخول الطعام الصلب في النظام الغذائي للطفل في وقت مبكر قد يحسن من نومه، حيث أن الرضع يكونوا جائعين والمواد الصلبة تساعدهم في الإحساس بالشبع الذي يزيد من فرصة عدم استيقاظهم وزيادة وقت النوم لديهم، وذلك بعد مقارنتهم بالأطفال المعتمدون على الرضاعة فقط.

قام الباحثون بإجراء تجارب على حوالي 1300 طفل رضيع، وذلك من خلال تقسيمهم إلى مجموعتين، كانت المجموعة الأولى تعتمد فقط على الرضاعة الطبيعية لمدة استمرت 6 أشهر، ولكن المجموعة الثانية تم إدخال الأطعمة الصلبة إلى جانب الرضاعة الطبيعية وذلك عند عمر الـ 3 أشهر.

لاحظ الخبراء أن الأطفال الذين حصلوا على الطعام بجانب الرضاعة طال نومهم إلى حوالي 15 دقيقة إضافية، وانخفاض معدل استيقاظهم أثناء النوم لمرتين وحدثت كل هذه الاختلافات حوالي 6 أشهر.

وذكر أستاذ حساسية الأطفال بلندن، أن الأكل الصلب الذي تم إضافته للأطفال لها دور كبير في تحسين نوم الأطفال، وذكر أن 75% من الأمهات البريطانيات أدخلن الأكل الصلب لأطفالهن قبل عمر الـ 5 أشهر، وحوالي 26% منهم استخدموا هذه الطريقة في محاولة تحسن نوم الأطفال وتقليل معدل الاستيقاظ الليلي.

متى يمكن البدء في إضافة المواد الصلبة؟

بعد معرفة هل الطعام الصلب يساعد على نوم الأطفال، يجب معرفة متى يمكن تقديمه للطفل في نظامه الغذائي، ذكرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الالتزام بالرضاعة الطبيعية إلى عمر الـ 6 أشهر بحد أقصى وبعدها تبدأ الأم في إدخال الأكل الصلب إلى جانب الرضاعة الطبيعية.

أكدت الأكاديمية الأمريكية لمرض الربو والمناعة ضرورة إدخال الطعام الصلب إلى الرضع عند عمر الـ 4 أشهر.

نصائح لتقليل اضطرابات النوم عند الرضع

تختلف اضطرابات النوم عند الأطفال وترجع هذه الاضطرابات للعديد من الأسباب ومنها الجوع، المغص، انتفاخات البطن، أساليب تحسين النوم عند الأطفال كالتالي:

الحفاظ على هدوء المنزل، وذلك لتهدئة الرضيع ومساعدته على النوم بشكل أحسن.
العمل على تدفئه السرير الخاص به قبل وضعه في الفراش.
إذا رفض الرضيع النوم في فراشه واستمر في البكاء، استعملي حمالة الأطفال في حمله لشعوره بالأمان.
إذا استيقظ الطفل واستمر في البكاء اسمعيه صوتك ليشعر بالأمان ويساعده في النوم.
إعطاء الطفل أعشاب لتهدئته والتخلص من تقلصات بطنه، وذلك إذا كان عمره يسمح بذلك.
عند وضع الرضيع في فراشه ضعي بجانبه قطعه من ملابسك، فرائحة الأم تجعله يشعر بالأمان ويستمر في النوم.
تحضير رضعات الطفل بجانبك إذا كان يعتمد على الرضاعة الصناعية، وذلك لإرضاعه ومساعدته على الرجوع للنوم بشكل سريع.

وهنا قد انتهينا من المقال وذلك بعد الإجابة عن سؤال هل الطعام الصلب يساعد على نوم الأطفال، وذكر متى يمكن البدء في تقديم المواد الصلبة، وتقديم بعض الإرشادات للأمهات الجديدة التي تساعد الأطفال على النوم وتقليل من اضطرابات.