في 7 خطوات. كيفية تنمية الذكاء والقدرات العقلية

شهرين منذ

Kero Elbadry

تنمية الذكاء والقدرات العقلية هو أمر مهم يتطلب منا البحث والتطبيق لأن العقل نعمة عظيمة، ولقد ميز الله الإنسان بالعقل فسبحان من وهب الإنسان القدرة على حل مشكلات حياته والتمكن من الأكل والشرب، والواجب علينا للحفاظ على هذه النعمة الحفاظ عليها ومن خلال موقع لحظات نيوز سنوضح في 7 خطوات كيفية تنمية الذكاء والقدرات العقلية.

تنمية الذكاء والقدرات العقلية

لماذا نهتم بزيادة وتنمية الذكاء والقدرات؟ الذكاء والقدرات العقلية هي ما تميز الشخص وتوضح مدى قدرة الشخص على التعلم ومواكبة عصره، وأيضًا مواكبة التغيرات فمن الدلائل على ذكاء آبائنا قدرتهم على تعلم التكنولوجيا وعمل حسابات شخصية على كل من مواقع التواصل الاجتماعي لذلك سنوضح في 7 خطوات كيفية تنمية الذكاء والقدرات العقلية:

التأمل كروتين يومي للشخص فعند التركيز على أصوات معينة، وعن طريق التأمل سنستطيع التركيز على مدار اليوم.
التخيل عند الذهاب للنوم فمن الممكن تصور اليوم التالي ورسمه بالطريقة التي نحبها.
حل ألغاز يومية سواء عن طريق الهاتف أو الكلمات المتقطعة في الجرائد والمجلات.
تغير طريق العمل لتنشيط العقل والذاكرة.
قضاء عدد من الساعات اليومية مع النفس والكتابة عن مشاعرنا أفكارنا، والتكلم مع نفس بطريقة ودية ومحببة لها.
اختيار دور القيادة في الحياة بدل من شخصية الضحية ولوم الظروف.
الخروج عن المألوف والمعتادة والتوازن بين الحياة العملية والحياة الشخصية.

الرياضة وتنمية الذكاء والقدرات العقلية

العقل السليم في الجسم السليم جملة نسمعها وندرسها من الصغر ولكن هي حقيقية وواقعية بنسبة كبير جدًا، فالكسل الناتج عن عدم تحريك الجسم والرياضة يؤدي إلى كسل وتباطؤ نمو القدرات العقلية، الرياضة تنشط خلايا المخ وتحفز الكثير من الهرمونات وتخرج سموم الجسم التي تؤثر على العقل وتجدد الخلايا.

الرياضة تقلل من خطر فقدان الذاكرة وتعمل على تحسين الاتصالات العصبية ببعضها التي بدورها تحسن من عمل الدماغ وتنمية الذكاء والقدرات العقلية،

الغذاء وتنمية الذكاء والقدرات العقلية

الغذاء الصحي المصاحب للرياضة من العوامل المهمة في تنمية القدرات العقلية، والطعام يؤثر على النشاط والصحة بشكل كبير، وأيضًا الفواكه والخضار يؤثر بشكل كبير على خلايا العقل، والأسماك التي تحتوي على أوميجا 3 لها دور مهم في تحسين عمل العقل، ومن أمثلة الأغذية المفيدة بشكل كبير التوت، سمك السلمون، المكسرات والحبوب.

وفي نهاية حديثنا فإن العقل البشري ما هو إلا اعجاز إلهي من كل النواحي والاستخدامات، وهو نعمة كبيرة وتعاملنا مع نعم الله يكون بالحفاظ عليها واستخدامها في الأعمال السليمة التي تخدم البشرية، وتنمية الذكاء والقدرات العقلية ما هو إلا طريقة لشكر الله على هذه النعمة.