أفضل مشروبات حرق دهون البطن

شهرين منذ

Kero Elbadry

البحث عن أفضل مشروبات حرق دهون البطن من أكثر الأمور التي تشغل العديد من محركات البحث في الوقت الحالي، حيث أصبحت مشكلة دهون البطن من أبرز المشكلات التي يعاني منها العديد من الرجال والنساء للعديد من الأسباب، لذلك سوف نتعرف عبر جريدة لحظات نيوز أشهر وأهم مشروبات حرق دهون البطن.

أفضل مشروبات حرق دهون البطن

توجد العديد من المشروبات السريعة والسحرية التي تساهم في التخلص من دهون البطن والتي منها:

1- الماء العذب

قد يساعد شرب الماء بكميات كافية وبانتظام يوميًا على تسريع خسارة الوزن وحرق دهون البطن والجسم، حيث إنه يساهم في الآتي:

سد الشهية وتعزيز الشعور بامتلاء المعدة بين الوجبات.
قبل الوجبات يساهم في تقليل كمية الطعام التي من الممكن تناولها خلال الوجبة، وتقليل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم في كل وجبة.
الماء البارد له دور في زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها في وضعية الراحة.

2- خل التفاح

يساعد تناول المشروبات التي تحتوي على خل التفاح على حرق دهون البطن والجسم بسبب قدرة خل التفاح على:

تحسين عمليات الأيض في الجسم.
سد الشهية.
منع تراكم الدهون في البطن والكبد.
تقليل سرعة إفراغ المعدة للطعام، مما يقلل من كمية الطعام التي يستطيع الشخص تناولها خلال الوجبات.

3- مغلي الكمون لخسارة الوزن

واحدة من أشهر الوصفات التي يتم الاعتماد عليها للتخلص من الوزن الزائد، وهي الكمون المغلي حيث إنه يساهم في الآتي:

من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
يعمل على تعزيز عملية الأيض.
تنقية الجسم من السموم.
يساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين.

4- الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر غنيًا بمجموعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد على تعزيز حرق الدهون وتسريع عمليات الأيض، كما أنه غني بالكافيين الذي يساعد على رفع مستويات طاقة الجسم أثناء ممارسة الرياضة.

5- الحليب والكركم

يعد من المشروبات الشهيرة التي تعتمد عليه العديد من النساء لما له من فوائد تتمثل في الآتي:

يحسن من عملية التمثيل الغذائي.
يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساهم في حرق الدهون.
يساهم في حرق الدهون الزائدة في الجسم.

6- مشروب الزنجبيل

الزنجبيل أحد المكونات الأساسية التي تساهم في التخلص من دهون البطن حيث إنه يساهم في الآتي:

زيادة معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
الشعور بالشبع لفترات أطول وتخفيض قياسات الجسم.

نصائح للتخلص من دهون البطن

توجد بعض النصائح التي تساهم في التخلص من دهون البطن والتي تتضح في النقاط التالية:

مراقبة معدل الزيادة في الجسم.
تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف والتي تعطي الإحساس بالشبع لمدة طويلة.
ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الجسم وزيادة معدل الحرق.
شرب الماء بكميات كافية والتي تساعد في الشعور بالشبع.
العمل على تغيير النشويات السريعة في الهضم بالنشويات المعقدة مثل الشوفان والحبوب الكاملة.
المشي ما لا يقل عن نصف ساعة لزيادة الطاقة في الجسم.
التقليل من تناول السكريات بكميات كبيرة.
التقليل من الأطعمة التي تحتوي على السكريات.
تغيير الدهون المصنعة بالصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
التقليل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
الحد من تناول المعجنات المصنعة التي تكثر بها السعرات الحرارية غير الصحية على الجسم مثل الفطائر.
التقليل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة.
الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المصنعة.
عدم تناول الطعام قبل النوم.

دهون البطن من الأمراض العصرية التي أصبت تواجه كل من الرجال والنساء نتيجة الروتين وعدم الحركة والاعتماد على الوسائل التكنولوجية، لذلك يجب الالتزام بحمية غذائية صحية.