ما هي فوائد عصير الجرجير للجسم والبشرة والشعر

شهرين منذ

Kero Elbadry

يبحث الكثيرين على الإنترنت عن إجابة سؤال ما هي فوائد عصير الجرجير الصحية؟ وما طريق تحضير عصير الجرجير؟ حيث إن العديد من المختصين يصفون عصير الجرجير من أجل الحفاظ على صحة الجسم والشعر والبشرة، لذا يكثر البحث عن فوائده، ولذلك سوف نتناول عبر موقع لحظات نيوز فوائد شرب عصير الجرجير.

فوائد عصير الجرجير الصحية

يوجد لشرب عصير الجرجير العديد من الفوائد ونعرض أهمها فيما يلي:

منح الشعر التغذية اللازمة: تعمل المركبات في تكوين الجرجير على الحد من تساقط الشعر وتغذية فروة الرأس وجذور الشعر.
الحفاظ على صحة البشرة: ذلك لما يحتويه تكوين الجرجير من عناصر مفيدة مثل فيتامين (ج) والذي يساهم في تغذية الجلد ومنحه مظهر نضر وناعم.
مقاوم للالتهابات: لفيتامين (ج) الموجود في الجرجير دور كبير في مقاومة الالتهاب، كما يساهم في التخلص من نزلات البرد والإنفلونزا.
يساعد على امتصاص الحديد: حيث يساهم فيتامين (ج) المتوفر بمعدلات عالية في الجرجير في مساعدة الجسم على امتصاص الحديد من الغذاء.
منشط جنسي: ينصح المختصين بأن يشرب الرجل عصير الجرجير باعتدال خلال الأسبوع، حيث غنه سوف يحسن من أدائه الجنسي.
مضاد للأكسدة: حيث ضمن تركيب الجرجير توجد عناصر مضادة للأكسدة ما يساعد في تأخير آثار الشيخوخة، كما يقاوم آثار الجذور الحرة.
تحسن صحة العظام: نظرًا لما يحتويه الجرجير من نسبة كالسيوم، وفيتامينات (أ)، و(ج)، بالإضافة إلى المغنيسيوم، فإن الجرجير يعمل على منح العظام تغذية صحية وقوة كبيرة.
تقوية البصر: يحتوي الجرجير على عدة مركبات مضادة للأكسدة مثل الزيكاسانتين، واللوتين، ذلك ما يساهم في منع الضمور البقعي، ويعزز من الرؤية.
التحسين من عمليات الهضم: تتسبب الألياف التي يحتوي عليها الجرجير في مساعدة النظام الهضمي على أداء وظائفه بصورة أفضل.
التحسن من عملة الغدة الدرقية: ذلك لأن الجرجير غني باليود، والذي يساهم بصورة مباشرة في التحسين من حالة المصابين بمشكلات الغدة الدرقية.

طرق تحضير عصير الجرجير

من أجل الاستفادة من فوائد عصير الجرجير الصحية يمكن استخدام أي من الطرق التالية:

1- عصير الجرجير مع الكرفس

يتم تحضير عصير الكرفس مع الجرجير من خلال مزج المكونات التالية:

مقدار مناسب من الجرجير.
ثمرتين من التفاح الأخضر.
قطعتي كرفس.
تناول المزيج واستمتع بطعم لذيذ ومشروب صحي مطهر للمعدة، وغني بالفيتامينات.

2- عصير الجرجير مع البطيخ

قم بمزج المكونات التالية للحصول على عصير البطيخ مع الجرجير:

كوب واحد من عصير البطيخ.
عدد 2 خيار.
كوب من الجرجير.
إضافة فلفل الهلابينو.
مزج الخليط وتناول مشروب غني بالعناصر المضادة للأكسدة.

محاذير شرب عصير الجرجير

على الرغم من فوائد عصير الجرجير العديدة، إلى أنه يجب مراعاة بعض محاذير التناول والتي تتمثل في الآتي:

يمنع تناوله على مصابي قرح المعدة.
كما يمنع شرب عصير الجرجير على من لديهم تدهور بوظائف الكلى.
يمنع استخدامه مع الأطفال تحت عمر أربعة سنوات.
يجب قبل الاستمرار على شرب عصير الجرجير استشار التطبيب الخاص، وخاصة في حالة أن المستهلك يعاني من أي أمراض مزمنة.

في الختام نكون عرضنا فوائد عصير الجرجير الصحية، حيث أوضحنا أثره الإيجابي على الجسم والبشرة والشعر، حيث إنه يحتوي على فيتامين (ج) الذي يساهم في رفع مستوى المناعة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف وغيرها من معادن وفيتامينات مفيدة لصحة الجسم العامة.