إليك تقرير عن اضطرابات النوم لدى الأطفال

شهرين منذ

Kero Elbadry

إليك تقرير عن اضطرابات النوم لدى الأطفال

يعد النوم لدى الأطفال أهم عامل من العوامل الخاصة بالنمو لأنه يؤثر في التركيز ونشاط خلايا المخ وعظام الجسم والحالة النفسية والعصبية لدى الطفل، لذا يجب الحرص عند حدوث اضطرابات النوم عند الطفل الانتباه للأسباب والمؤثرات التي تحدث للطفل خلال اليوم، ففي حال تراكمت هذه الأسباب ولم يتم حلها سريعًا تؤثر عليه في الليل، ومن خلال موقع لحظات نيوز نعرض لكم أهم أسباب اضطرابات النوم لدى الأطفال.

معرفة أسباب اضطرابات النوم لدى الأطفال

النوم مهم جدًا في بناء صحة الأطفال لأنه كما نعلم هو عملية ديناميكية تتغير مع مراحل نمو الطفل، وعندما يتعود الطفل على العادات الجيدة وينام لساعات كافية تؤثر عليه بشكل إيجابي.

وعند السهر والعادات الخاطئة في النوم وعدم الحصول على الوقت الكافي والراحة خلال ساعات الليل يؤثر سلبًا على حالة الجسم والتركيز والحالة المزاجية والعصبية والانتباه لديه.

معدل النوم الطبيعي للأطفال

لكل مرحلة عمرية يمر بها الإنسان لها نظام وتوقيت خاص بها تساعده في نشاط يومه، كما أنها تقل مع تقدم العمر، كما سنوضح فيما يلي:

الرضع من 4 إلى 12 شهرًا تحتاج إلى عدد ساعات نوم من 12 إلى 16 ساعة خلال اليوم.
في عمر من السنة إلى سنتين يحتاج الجسم من 11 إلى 14 ساعة نوم في اليوم.
في مرحلة الدراسة من 3 إلى 5 سنوات يحتاج الجسم من 10 إلى 13 ساعة نوم في اليوم.
ومرحلة ما قبل المراهقة وهي العمر من 6 إلى 12 سنة يحتاج الجسم من 9 إلى 12 ساعة نوم في اليوم.
وفي مرحلة المراهقة من 13 إلى 18 سنة تقل ساعات النوم وتكون من 8 إلى 10 ساعات فقط في اليوم.

العادات السلبية المسببة لاضطراب النوم لدى الأطفال

يوجد الكثير من العادات السلبية اليومية لدى الأطفال قد تساعد بشكل واضح على اضطراب النوم لديهم، لذا يُرجى على كل أب وأم توخي الحذر والانتباه جيدًا من كلٍ من:

السهر.
تناول السكريات في المساء تزيد من نشاط الجسم وخلايا المخ.
استخدام الأجهزة الإلكترونية والألعاب والشاشات في وقت ما قبل النوم.
شرب الكافيين في المساء.

أسباب اضطرابات النوم لدى الأطفال

توجد العديد من الأسباب التي تحدث خلال يوم الطفل تؤدي إلى خلل في النوم عند الأطفال كالآتي:

عدم التعرض الطفل للشمس لوقت كافي.
عدم الالتزام بروتين مناسب للأطفال عند الاستيقاظ والنوم.
فرط نشاط الغدة الدرقية.
أحداث خلال يوم الطفل أدت إلى قلقه وخوفه في الليل.

علاج اضطرابات النوم لدى الأطفال

يكمن علاج اضطرابات النوم في التشخيص الصحيح ومعرفة أسبابه كي نتبع الأساليب الصحيحة في العلاج من خلال الطرق النفسية أو الطبية أو الجراحية كما نشرح لكم في النقاط التالية:

العلاج النفسي: ما يسمى بالعلاج السلوكي المعرفي هو الأكثر انتشارًا ويفيد في حالات الكوابيس والخوف من الليل والأرق.
العلاج الدوائي: وقد يستخدم لحالات التوتر والمشكلات النفسية المستعصية التي تحتاج إلى مهدات تساعد على النوم.
العلاج الجراحي: يلجأ لها الطبيب في حالات صعوبة التنفس أثناء النوم مثل عملية استئصال اللوز واللحميات المتورمة.

نعلم أن النوم يلعب دور كبير في تنمية عقل الأطفال وصحتهم جسديًا ونفسيًا لأنه يؤثر بشكل قوي على كل من حالاتهم النفسية والمزاجية والتركيز والانتباه، لذلك يجب الاهتمام الجيد بالروتين المناسب للنوم الهادئ للطفل وتعويده على الأساليب والعادات الصحيحة قبل النوم مثل تشجيعه على القراءة والابتعاد عن العاب الفيديو، فذلك سيُحسن من حالة النوم لديه لينمو بعقل صحي.