رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم

شهرين منذ

Kero Elbadry

يود الكثير في إتباع رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم، وذلك لاعتبار الليمون من الثمار التي تحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية وتعزز صحة الجسم وتضيف بعض العناصر الغذائية المفيدة إلى نظامك الغذائي، لذلك فإن رجيم الماء والليمون من الاختيارات الشائعة جدًا في الحصول على جسم رائع، ومن خلال جريدة لحظات نيوز سنتعرف على طريقة رجيم الماء والليمون وقدرته على خسارة الوزن.

رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم

يعتبر الليمون من الخضروات الغنية بالفيتامينات المختلفة مثل (سي – ب 6 – أ – أي) والذي يساعد على تخلص الجسم من السموم، كما تحتوي ثمار الليمون على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات المختلفة ويمنح الفرد الشعور بالشبع لفترة طويلة.

يعد رجيم الماء والليمون هو النظام الغذائي الذي يعتمد على تناول كميات كبيرة من الماء وعصير الليمون لفترة محددة من الوقت، وهو يعد من أنواع الحميات الغذائية الشهيرة التي يستخدمها البعض لخسارة الوزن بسرعة ودون الحاجة إلى إتباع رجيم صارم،

كيفية إتباع رجيم الماء والليمون

من الضروري معرفة أنه لا يوجد رجيم سحري يمكنه خسارة 4 كيلو في أسبوع بدون أي جهد أو ممارسة للرياضة، ولإتباع هذا النظام يجب على الشخص تنفيذ الخطوات التالية:

شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء الممتلئ بعصير الليمون في اليوم الواحد.
تناول وجبة غذائية صحية وخفيفة خلال اليوم مثل السمك أو الدجاج المشوي.
يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوع مع الالتزام الكامل به.
يتم عصر الليمون مع الاحتفاظ بالقشر وغلي كمية من الماء في إناء ثم وضع قشر الليمون بها.
ترك المزيج لمدة 30 دقيقة ثم إضافة عصير الليمون المجهز سابقًا.
يتم استخدام هذا المشروب يوميًا قبل كل وجبة بربع ساعة.
يفضل ألا يتم وضع أي نوع من السكر.
يمكن إضافة ملعقة صغيرة جدًا من العسل الأبيض فقط.

فوائد رجيم الماء والليمون

بصدد الحديث عن كيفية إتباع رجيم الماء والليمون، هناك عدة فوائد لهذا النظام، تتمثل في:

حصول الجسم على كمية وفيرة من الفيتامينات المتنوعة الموجودة في الليمون.
طرد السموم من الجهاز الهضمي.
تنظيف الخلايا والأنسجة.
تخفيف عسر الهضم والانتفاخات.
تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض المعدية.
يقاوم الرغبة في الجوع.
يعزز عملية التمثيل الغذائي.

أضرار رجيم الماء والليمون

رغم وجود العديد من الفوائد إلا أنه لا يخلو أي شيء من الأضرار، وتتمثل خطورة هذا النوع من الأنظمة الغذائية في عدم تحديد كمية معينة من الكيلوجرامات التي يساعد في نقصانها، لذلك فإن الإفراط في إتباع هذا الرجيم قد يؤدي إلى حدوث قرحة المعدة بسبب الليمون، لذلك من الضروري جدًا المتابعة مع طبيب متخصص في هذا الشأن لتحديد الطريقة الصحية والرجيم المناسب لخسارة الوزن حسب طبيعة الجسم.

من الضروري أن ننوه إلى أن هذا النظام الغذائي قد لا يناسب الجميع، ولا يجب أن يستخدم كحل سحري لخسارة الوزن، حيث أن الجسم يحتاج إلى العناصر الغذائية المتنوعة والكافية للحفاظ على صحته، ولا يمكن الاستغناء عن الأطعمة الأخرى المهمة.