ما هي فوائد فيتامين ب المركب للشيب

6 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

يعتبر الكثير من الناس أن الشعر الصحي الامع هو دليل على الصحة الجيدة التي هي نتيجة التغذية الجيدة والمتوازنة، ولكن بعض الناس أصحاب الشعر الأبيض يتساءلون عن ما هي فوائد فيتامين ب المركب للشيب ولصحة الجسم بشكل عام، ومن خلال موقع لحظات نيوز سوف نتعرف على أهمية فيتامين ب المركب في علاج الشعر الأبيض.

ماهي مجموعة فيتامين ب المركب

يتكون فيتامين ب المركب من عدة فيتامينات قابلة للذوبان في الماء وتتواجد في المصادر الغذائية، وتشتمل علي:

فيتامين ب 1 (ثيامين).
فيتامين ب 2 (ريبوفلافين).
فيتامين ب 3 (نياسين).
فيتامين ب 5 (حمض البانتوثينك).
فيتامين ب 6(بيرودوكسين).
فيتامين ب 7 (بيوتين) ويعرف بفيتامين نمو الشعر.
فيتامين ب 9 (حمض الفوليك).
فيتامين ب 12 (كوبلامين).

أعراض نقص مجموعة فيتامين ب علي جسم الانسان

فوائد فيتامين ب المركب للشيب

يسبب نقص مستوى فيتامين ب 12 من جسم الانسان الي ظهور بعض الأعراض التي منها:

تقلبات المزاج.
انيميا الدم.
تساقط الشعر وفقدان لمعانه.
ضعف جهاز المناعة.
اختلال التوازن.
ضعف العضلات.
ضعف الذاكرة.
التعب والإرهاق.

علاقة مجموعة فيتامين ب بصحة الشعر

توجد علاقة ما بين مجموعة فيتامين ب وصحة الشعر وتتلخص في النقاط التالية:

ترجع أهمية فيتامين ب لصحة الشعر إلى دوره في تصنيع كريات الدم الحمراء المسؤولة عن إيصال الغذاء والأكسجين إلى مختلف أنسجة وأعضاء الجسم والتي من ضمنها فروة الرأس وبصيلات الشعر.
مجموعة فيتامين ب تساعد على تغذية الشعر وتوفير الأحماض الأمينية والدهنية الازمة لتكوين البصيلات والبروتينات المكونة للشعر.
وجود علاقة ما بين نقص مجموعة فيتامين ب بالأخص فيتامين ب 7 (البيوتين) وبين تساقط الشعر.
حالات نقص مستويات مجموعة فيتامين ب في جسم الإنسان نادرة نتيجة توافرها بشكل دائم في الغذاء.

مجموعة فيتامين ب المركب للشيب

من أكثر الفيتامينات المفيدة للشعر الابيض (الشيب) هي مجموعة فيتامينات ب المركب، حيث تحتوي بصيلات الشعر على صبغة الميلانين التي تعطي اللون المميز للشعر وفقدان هذه الصبغة يؤدي إلى فقدان الشعر للونه المميز وظهور الشعر الأبيض أو الرمادي أو ما يعرف بالشيب

هناك العديد من العوامل التي تعمل على فقدان الشعر لصبغة الميلانين أهمها التوتر، أمراض الغدة الدرقية، التدخين، العوامل الوراثية، النظام الغذائي الغير متوازن.

من أهم الأنظمة التي أظهرت ارتباط مجموعة فيتامين ب المركب بتأخير الشيب هو النظام البروتيني من مصدر حيواني، حيث أظهرت الدراسات أنه المصدر الوحيد لمجموعة فيتامين ب المركب ونقصه يعتبر من أهم أسباب ظهور الشيب.

وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا والذي تناولنا فيه أهم مجموعة فيتامين ب المركب وعلاقتها بصحة الشعر وبالشيب، وكذلك أعراض نقص مجموعة فيتامين ب المركب من جسم الانسان.