ما هي كمية الدهون التي يجب على الأطفال تناولها يوميا

شهرين منذ

Kero Elbadry

العديد من الآباء والأمهات يتساءلون حول ما هي كمية الدهون التي يجب على الأطفال تناولها يوميا حيث يعتبر هذا الموضوع شائكًا نظرًا لخطورة الدهون إذا تم تناولها بكميات أكبر من القدر الطبيعي المسموح به، لذلك يتطرق موقع لحظات نيوز لعرض الكمية المناسبة للأطفال يوميًا من الدهون من خلال مقال اليوم.

كمية الدهون التي يجب على الأطفال تناولها يوميا

نتناول اليوم عبر مقال كمية الدهون المسموح بتناولها يوميًا لمن هم دون سن الرابعة وسنعرض لكم التفاصيل عبر السطور التالية:

من عمر نصف عام إلى عام: بحسب المختصين فالكمية المسموح بها لهذه الفئة العمرية هي 30الف مليجرام.
من عمر عام إلى 3 أعوام: يوصي الخبراء أن الحد المسموح به من الدهون لهذه الفئة العمرية هو ما بين 33الف مليجرام إلى 62الف مليجرام في اليوم الواحد.

كمية الدهون التي يجب على الأطفال الصغار تناولها يوميا

عبر النقاط التالية سنعرض عليكم القدر المسموح بتناوله من الدهون للفئة العمرية بين 4 أعوام إلى 13 عام:

من عمر 4 أعوام إلى 8 أعوام: فبحسب الخبراء الكمية المناسبة من الدهون لهذه الفئة العمرية هي بين 42الف مليجرام إلى 58الف مليجرام لليوم الواحد.
من عمر 9 أعوام إلى 13 عام: ينصح المختصين لهذه الفئة العمرية بتناول ما قدره 50الف مليجرام إلى 70الف مليجرام من الدهون في اليوم الواحد.

فوائد الدهون

عبر مقال كمية الدهون التي يجب على الأطفال تناولها يوميا سنعرض لكم بعضًا من فوائد الدهون خلال السطور التالية:

الدهون تعمل على استخلاص الفيتامينات من الغذاء.
الدهون تقوم بإنتاج الهرمونات في الجسم.
الدهون تساهم في عملية تنظيم حرارة الكائن الحي.
الدهون تمد الجسد بالطاقة اللازمة.

أضرار الدهون

هناك بعض الأضرار للدهون نعرضها في السطور التالية:

تناول الدهون بكميات كبيرة وأكثر من المسموح بها يؤدي إلى أمراض القلب مثل تصلب الشرايين.
تساهم في الإصابة بالسرطان.
تساعد على الإصابة بالسكر.
تساهم في الإصابة بمرض السمنة.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال كمية الدهون التي يجب على الأطفال تناولها يوميا وقد عرضنا لكم خلاله الكمية المسموح بتناولها من الدهون للرضع، والقدر المسموح بتناوله من الدهون للأطفال بين عمر 4 إلى 8 سنوات، بالإضافة إلى سرد الكمية الكافية من الدهون لمن هم بين 9 أعوام إلى 13عام وقد وضحنا لكم أضرار وفوائد الدهون.