هل خميرة البيرة مفيدة للتنحيف؟ وما هي طريقة الاستخدام

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

هل خميرة البيرة مفيدة للتنحيف؟ وما هي طريقة الاستخدام

يحتاج الجسم من أجل تنحيفه وتخفيف وزنه بعض المكملات التي توضع مع الأغذية والأطعمة لتعزيز الشعور بالشبع وسد الشهية عن الطعام، فهل يمكن أن تكون خميرة البيرة مفيدة للتنحيف؟ وذلك بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، من خلال موقع لحظات نيوز نتعرف على استخدام حبوب الخميرة في التنحيف وإنقاص الوزن.

فوائد استخدام خميرة البيرة للتنحيف

هل خميرة البيرة مفيدة للتنحيف؟ وما هي طريقة الاستخدام

خميرة البيرة هي من أنواع الفطريات الدقيقة التي تدخل في عديد من الاستخدامات الصحية مثل المخبوزات والجبن وبعض الادوية والمضادات الحيوية وأيضًا في استخلاص حبوب الخميرة التي يمكن أن تساعد في التخسيس، فيما يلي توضيح لفوائد خميرة البيرة في إنقاص الوزن وتنحيف الجسم:

زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم
زيادة الشعر بالشبع، وبالتالي المساعدة في تقليل استهلاك الطعام على مدار اليوم فتقل السعرات الحرارية المستهلكة
غنية بالألياف المفيدة للهضم وفقدان الشهية
حبوب الخميرة غنية بفيتامينات B التي تساعد الجسم في تسهيل عملية الهضم وامتصاص الغذاء، مثل:
- فيتامين B6 الذي يعمل على تمثيل المواد البروتينية والحفاظ على التوازن داخل الكبد
- فيتامين B2 الذي يمتص الحديد في الجسم ويتخلص من الأملاح والماء الزائد
- فيتامين B1 يسهل عملية الهضم

طرق استخدام خميرة البيرة للتنحيف

نظرًا لأن خميرة البيرة تساعد على الشعور بالشبع، فبالتالي يمكن تناولها على معدة فارغة أي قبل وجبة الطعام بنصف ساعة على الأقل لسد الشهية، وذلك من خلال التالي:

إذابة ملعقة كبيرة من خميرة البيرة في كوب من العصير أو اللبن.
أو من خلال وضعها مع طبق السلطة.
أيضًا يمكن استخدامها في صورة أكياس فورية أو أقراص تباع في الصيدليات، ولكن بعد استشارة الصيدلي أو الطبيب عن أمانها وطريقة استخدامها بشكل صحيح.

الآثار الجانبية لحبوب الخميرة

تعتبر حبوب الخميرة أمنة لعديد من الأشخاص عند تناوها على المدى القصير، إلا أنها تسبب بعض الأعراض الجانبية خلال فترة استعمالها وهي:

انتفاخ البطن ووجود الغازات المزعجة.
صداع.
شعور المعدة بعدم الراحة.
من الممكن أن تسبب رد فعل تحسسي وهو ألم بالصدر والحلق وصعوبة التنفس.

نصائح عند استخدام خميرة البيرة للتنحيف وموانع استخدامها

يجب التعرف على الطريقة الصحيحة لاستخدام خميرة البيرة للاستفادة منها من أجل خسارة الوزن والتنحيف، وفيما يلي بعض النصائح عند الاستخدام:

يمكن استخدام خميرة البيرة على معدة فارغة قبل الطعام بنصف ساعة وذلك لمدة شهر ثم التوقف لمدة أسبوعين كفترة راحة للجسم.
استبدال إحدى الوجبات بعصير مضاف إليه الخميرة، فهي تحتوي على أحماض أمينية معادن وفيتامينات.
عند الشعور بالجوع يتم وضع الخميرة على الخضار والفواكه وتناولها بين الوجبات الرئيسية، لتقليل كمية السعرات الحرارية اليومية.
عند إدخال حبوب الخميرة في النظام الغذائي لابد من معرفة كم السعرات الحرارية في القرص الواحد حتى لا يتم استهلاك سعرات حرارية أكثر من تلك التي يحرقها الجسم.

لابد أيضًا من الانتباه قبل تناول خميرة البيرة من بعض الموانع والحالات التي تتطلب استشارة الطبيب، هذه الموانع مثل:

تناول أدوية السكري، لأن خميرة البيرة تقلل من نسبة السكر في الدم بشكل كبير
تناول مثبطات أكسيديز أحادي الأمين أو دواء ديميرول، لأن خميرة البيرة تتفاعل مع هذه الأدوية وتسبب ارتفاع حاد في ضغط الدم.
الحمل والرضاعة، من الممكن أن تكون خميرة البيرة غير أمنة خلال هذه الفترة، فلا توجد دراسات كافية حول الاستخدام الأمن لها أثناء الحمل والرضاعة.

تدخل خميرة البيرة في العديد من الاستخدامات، والتي يعد التنحيف ضمنها وأكثرها شيوعًا، ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أن خميرة البيرة وحدها لا تكفي لإنقاص الوزن، يحتاج الجسم لممارسة الرياضة وتطبيق نظام غذائي وشرب كميات كافية من الماء يوميًا.