كيف أهتم بنفسي في سن المراهقة| لماذا فترة المراهقة فترة صعبة؟

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

كيف أهتم بنفسي في سن المراهقة| لماذا فترة المراهقة فترة صعبة؟

ينتقل الطفل إلى مرحلة جديدة عند البلوغ، وتكون فترة المراهقة صعبة عادة؛ وقد يتساءل المرء وقتها كيف أهتم بنفسي في سن المراهقة لما يجد من تغيرات جسمانية ونفسية مفاجئة لديه؛ وفي موقع لحظات نيوز سنعرف طريقة العناية الشخصية في مرحلة المراهقة، إلى جانب تنمية الثقة بالنفس لدى المراهقين.

كيفية الاعتناء بالنفس في فترة المراهقة

إن فترة المراهقة صعبة عادة، حيث يزداد اهتمام المرء بنفسه في هذه المرحلة أكثر من سواها، وينبع ذلك غالبًا من الرغبة في الظهور والتميز بين أقرانه؛ وفيما يلي بعض النصائح حول الاهتمام بالنفس في سن المراهقة:

الحرص على النوم لمدة كافية لا تقل عن ثمانية ساعات يوميًا.
الحرص على ممارسة بعض الرياضات والأنشطة البدنية الخفيفة والممتعة.
الابتعاد عن الوجبات السريعة قدر المستطاع، واستبدالها بطعام صحي يحتوي على عناصر متوازنة.
محاولة اكتشاف الذات من خلال الالتحاق بأنشطة تتعلق بالهوايات والاهتمامات المفضلة لدى المراهق.
الاهتمام بالنظافة الشخصية من خلال الاستحمام بشكل دوري، وارتداء ملابس نظيفة باستمرار.
الحرص على تنظيف الأسنان بعد كل وجبة لحمايتها من التسوس.

شاهد ايضاً: أسباب الصرع في سن المراهقة

كيفية زيادة الثقة بالنفس عند المراهقين

إن المراهق هو مشروع طاقة شبابية عظيمة، إلا أن بعض الأهالي قد يتسببون في إخماد هذه الطاقة وضياعها دون قصد؛ لذلك، وجب اتباع النصائح التالية للعمل على زيادة الثقة لمن هم في سن المراهقة:

الحرص على دعم المراهق وتشجيعه على الانخراط في شتى الأنشطة، والاندماج مع الناس؛ حيث تعزز هذه الأمور ثقته بنفسه.
إظهار الدعم والحب غير المشروط، وبذلك تكون الثقة متبادلة بين كل من الأهل وابنهم المراهق.
الإكثار من المدح والتشجيع بشكل حقيقي، إذ يعمل ذلك على تحفيز المراهق لإظهار أفضل ما عنده.
إن فترة المراهقة صعبة، وتحتاج إلى صبر طويل لدى الأهل؛ لذلك، لا بد من الحرص عند التعامل مع المراهق أثناء تشتته أو غضبه كيلا يزداد الأمر سوءًا.
الحرص على الإيجابية ومد يد العون للمراهق، وذلك من خلال سماعه ومساعدته على حل مشاكله دون التقليل منه.

شاهد ايضاً: ما هي اسباب التلعثم في سن المراهقة

شاهد ايضاً: ما هي أضرار التدخين في سن المراهقة

سبب صعوبة فترة المراهقة

تعد هذه المرحلة بمثابة عالم جديد يدخله الطفل، وذلك يبدأ بما يطرأ عليه من تغيرات جسمانية ونفسية خلال هذه الفترة، وهو ما يجعل فترة المراهقة صعبة بالنسبة إلى العديد من الناس.

وما يزيد من صعوبة هذه المرحلة هو تواجد المراهق بين أهل غير متفهمين، إذ يقوم الأهل بالتقليل من مشاكله أو إخماد طاقاته، مما يجعله أكثر عزلة وانطواءً، وقد يصل به الأمر إلى الانحراف أو الانتحار.

لا يريد المراهق في هذه الفترة سوى من يرشده إلى الطريق الصحيح بلطف، ويعزز ثقته بنفسه من أجل خوض تجارب الحياة بأقل الخسائر؛ وهنا يكمن دور الأهل العظيم في النصح برفق، ومشاركة المراهق أحلامه.

تعرفنا في مقالنا هذا عن سبب اعتبار فترة المراهقة صعبة؛ حيث أن ما يحدث للمرء من تغيرات قد يجعل مزاجه مشتتًا أغلب الوقت، وهو ما يجعله كذلك في أمس الحاجة إلى من يعيد إليه الثقة بالنفس ويعمل على تعزيزها؛ هذا بالإضافة إلى أهم النصائح حول الاهتمام بالنفس في سن المراهقة.